單身食譜

一人份小米粥（單身養(yǎng)胃必備）

小米、水

綜合評分 8.4

趙總吃飯

一人食~4寸香草巴斯克！帶流心的口感更獨特！

奶油奶酪、細砂糖、雞蛋、蛋黃、淡奶油、玉米淀粉、香草莢

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阿南的私房烘焙

零失??！超快手！超美味！無負擔！的單身汪減脂晚餐

雞蛋、黃瓜、面粉、雞精、鹽、水、蔥花

綜合評分 8.3

多樂果嗯

一人食靈感｜30道不重樣??有葷有素有湯

見合集表哦～、有不明白的歡迎留言～

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美肚姜

鹿茸菇炒蛋（減脂一人食）

鹿茸菇、雞蛋、蒜、生抽、黑胡椒海鹽（鹽）、醋、零卡糖、橄欖油

2 做過  （七天內(nèi) 1 人做過）

冰糖轉(zhuǎn)世失敗

簡單一人食「涼拌香菜牛肉」，適合上班黨快速又好吃的一道菜，香菜愛好者狂喜～

牛里脊、香菜、小米辣、生抽、醋、料酒、蒜、辣椒粉、白芝麻、白糖、耗油、大蔥、白胡椒粉、鹽、玉米淀粉、花椒、雞精

8 做過

記錄做飯的日記本

單身人士必學的耗油什錦炒飯

蒜、蔥、剩米飯、胡蘿卜、雞蛋、火腿腸、尖椒、淀粉、蠔油、生抽、鹽、雞精

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港城冰塊

單身大阪燒 -- panasonic松下NU-JK100W熱風蒸烤箱版

低筋面粉、雞蛋、山藥、蝦皮、卷心菜、鹽、海苔粉、高湯（我用的雞湯 沒有可用清水代替）、蔥、沙拉醬、日式炒面醬+番茄醬

綜合評分 7.9

王光光光光

一人食 火鍋冒菜

豆芽、豆皮、金針菇、苕粉、火腿腸、鴨血、番茄、榨菜、鹽（焯菜時放入）、火鍋底料、花椒、干辣椒段、蔥姜蒜、蠔油、菜籽油

綜合評分 8.0

幻想成為美食家的手殘黨

單身漢簡單菜

鹽、醬油、十三香、味精

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你真刑

一人食快手菜辣椒炒肉

五花肉、螺絲椒

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小宰raii

一個人就吃了兩鍋的砂鍋粥

蝦、皮蛋、瘦肉、蔬菜、胡蘿卜

綜合評分 7.7

我烤上了地瓜

一人食~燉湯

飛過水的各種肉類、各種藥材食材、調(diào)味只需一點鹽??

2 做過  （七天內(nèi) 1 人做過）

啊DaDa

一個人的干凈飯｜春日里的好味營養(yǎng)餐 真香

1 做過

興欣兒Eva

一人食?蒜香脆皮雞

大雞腿、蒜、生抽、蠔油、黃酒/料酒、糖、黑胡椒、蜂蜜

0 做過

coco668

一人食，超嫩雞全腿版白切雞制作，零失敗

新鮮雞全腿、大蔥、小蔥、生姜、料酒、大蒜籽、食用油、生抽、香油

綜合評分 9.0

肥叔廚房

超簡單的韓式炸醬面（一人食簡易版）

春醬、大蔥、洋蔥、土豆、黃瓜、肉沫、鮮面條

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赫魯小非

減脂餐靈感一人食（二）

貝貝南瓜、紫甘藍、胡蘿卜、蘆筍、小番茄、蝦仁、蒜末（可選）、海鹽黑胡椒、醋、蜂蜜

1 做過

接骨木花花

蛋抱單身吐司三明治【健康一手握】

黃天鵝生食蛋、水、鹽、胡蘿卜丁（或其香蔥丁、香椿苗）、黑胡椒、椰子油、吐司、培根、芝士、番茄醬（其它醬隨便）

綜合評分 9.4

一只有貓病的Sunsun

一個人的減脂餐

如圖

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