營(yíng)養(yǎng)

高三營(yíng)養(yǎng)早餐

各色食材、愛心+時(shí)間+耐心

綜合評(píng)分 8.7

靜之晗媽

低脂低卡～營(yíng)養(yǎng)又下飯的番茄金針菇

金針菇、西紅柿、蒜、生抽、鹽、蠔油、料酒、白糖

綜合評(píng)分 7.8

廚房筆記-fang

12款營(yíng)養(yǎng)早餐

如圖

1 做過

美食愛好收集者

開胃爽口又營(yíng)養(yǎng)的菠菜拌粉絲

菠菜、粉絲

綜合評(píng)分 7.9  （七天內(nèi) 1 人做過）

奶爸楊大爺

低卡營(yíng)養(yǎng)快手晚餐

青蘿卜、胡蘿卜、香菇、雞蛋、全麥粉（面粉）、鹽、五香粉

4 做過  （七天內(nèi) 1 人做過）

就那個(gè)誰誰

營(yíng)養(yǎng)美味的小炒素三鮮

白玉菇或海鮮茹、黑木耳、芹菜、胡蘿卜、小蔥、蒜、蠔油、鹽、生抽、白糖、土豆水淀粉、麻油或花椒油

綜合評(píng)分 7.9

香水廚娘

一周不重樣營(yíng)養(yǎng)米糊～豆?jié){

小米、南瓜、山藥、冰糖

綜合評(píng)分 8.9

HJ愛西瓜

6款簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，一周不重樣??

黃豆、紅豆

綜合評(píng)分 7.9

若惜的每一天

椒鹽軟炸蝦仁～孩子們愛吃的營(yíng)養(yǎng)美味

活海白蝦

綜合評(píng)分 7.9

奶爸楊大爺

廚師長(zhǎng)教你：“老媽蹄花”，軟糯耙嫩有營(yíng)養(yǎng)，老人小孩都喜歡

豬前蹄、雪豆、生姜、小蔥、青花椒、白芷、料酒、食用鹽、胡椒粉、小米辣、大蒜、生姜、小蔥、生抽醬油、香醋、香油、花椒油、食用鹽、味精、胡椒粉

綜合評(píng)分 7.8

美食作家王剛

6款巨好吃的面條??營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單一周不重樣

雞蛋

綜合評(píng)分 8.1

櫻桃的小飯桌

營(yíng)養(yǎng)早餐減肥早餐營(yíng)養(yǎng)師推薦養(yǎng)生餐

主食、飲品、雞蛋、蔬菜、水果、堅(jiān)果

綜合評(píng)分 8.1

維一小廚

無比簡(jiǎn)單的荷蘭豆炒臘腸，營(yíng)養(yǎng)又好吃～！

荷蘭豆、廣式臘腸、蒜

綜合評(píng)分 8.1  （七天內(nèi) 2 人做過）

泉泉小廚娘

健康營(yíng)養(yǎng)的蘋果燕麥牛奶露！

燕麥片、蘋果、冰糖、水、牛奶

綜合評(píng)分 7.9  （七天內(nèi) 1 人做過）

葫蘆卜島廚神

營(yíng)養(yǎng)均衡的揚(yáng)州炒飯

米飯、熱狗腸、紅蘿卜、玉米、蔥花、鹽、廚邦雞粉、蠔油、生抽、雞蛋

綜合評(píng)分 7.7

幸運(yùn)兒寶貝

荷塘小炒（清爽又營(yíng)養(yǎng)）

藕、胡蘿卜、荷蘭豆、木耳干、鹽、蒜

綜合評(píng)分 7.6

木子李_520

??營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單的雞蛋餅，上班族的福音??

雞蛋、手抓餅、蔥花、火腿丁

綜合評(píng)分 8.3

錢多多美食

比布丁還要嫩！巨好吃又營(yíng)養(yǎng)的肉末水蒸蛋

雞蛋、鹽、溫水、肉末、蔥、蠔油、生抽、白糖、玉米淀粉

綜合評(píng)分 8.2  （七天內(nèi) 3 人做過）

廚房筆記-fang

好喝又營(yíng)養(yǎng)的“哈佛蔬菜湯”

胡蘿卜、卷心菜、洋蔥、南瓜、水

2 做過

胖姐廚房日記

家?？焓植耍锟措u蛋，營(yíng)養(yǎng)健康！

綜合評(píng)分 7.7  （七天內(nèi) 1 人做過）

愛做飯的筱雅